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　　在進行戶外拓展訓練時，所面臨的氣候環境通常來說都是比較復雜的，也許現在是陽光明媚，也許一會兒就會變成狂風大作，可能需要攀爬，也可能需要越野徒步。因此，無論是徒步穿越還是山地攀登，隨著氣候氣溫的變化需要隨時調整自己的服裝著裝形式。拓展項目多，大都是團隊協作。活動前，******剪去長指甲，戴眼鏡的人準備小繩加固眼鏡。活動過程中，為避免弄傷，不要佩戴手表、首飾，衣兜內不要存放堅硬的物品（如手機、鑰匙、硬幣等）。女士不要佩戴堅硬頭飾。 連云港拓展培訓
1、穿長衣長褲
        在每次出行的時候無論春夏秋冬，一定要穿長衣長褲。這樣在穿越灌木亂草時會很好的保護自己的身體。當然******是防水的，也可以穿沖鋒衣褲或快干衣褲。在長途徒步或登山時千萬不要穿牛仔衣褲，因為如果出汗或下雨。牛仔衣褲很容易弄濕，這樣會成為你的負擔影響兩腿的行動。若是冬季應該選雙面絨內衣，最冷的時候換上羽絨內衣保暖，搭配絨內襯的滑雪褲。
2、防雨背包
        背包不一定要最貴，重要的是要合適自己身體的背負系統，面料要結實，可防雨。如果登山活動較多，可以選擇帶腰帶的戶外裝備背包，能夠貼合背部，防止背包在運動過程中滑落，并使背包內物品放置得安妥。
3、高幫鞋
        鞋子可以帶一雙較舒適、透氣性較好的運動鞋，和一雙好的登山鞋。鞋子******是高幫的，可以保護人的踝骨，因為人在長時間徒步時踝骨很容易受傷。
4、寬檐帽子
        可以選擇一頂一般的運動帽，最主要是能遮陽光，當然也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少人頭部的散熱，人體的熱量有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。
5、護膝和護踝
        如果長距離的徒步有必要帶一雙好的護膝和護踝，往往在徒步中會有碎石路段，特別在下山的時候由于負重，人的膝蓋會承受很大的壓力，膝蓋一旦損傷很難恢復。
6、手套
        無論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，必須要有一雙手套。因為在亂草中和山石中行走時，難免用手去撥開遮擋物，這時手套能給人起到很大的保護作用。不過也要注意的是，帶著手套會降低手的敏感度。
7、襪子
        在出行的時候該選擇一些厚實的襪子，因為長途跋涉，如果襪子太薄，很容易磨破人的腳，但在只有薄襪子的情況下也可以穿兩雙。